糖筛有必要做吗做之前需要注意什么东西吗

糖筛有必要做吗做之前需要注意什么东西吗

我身体从小就很棒，糖筛还有必要做吗？做之前需要注意什么东西吗？

从小身体很棒不能成为你不做糖筛的依据，所以还是有必要做的。糖筛是血糖的监测，为了避免宝妈身体出现变化，虽然不是一定要做，但如果你饮食变化很大且摄入量过多，那么就,注意一下血糖的变化，否则演变成孕期糖尿病就得不偿失了。

做糖筛前有9个注意事项，建议你收藏起来备用：

1、检查前两周减少淀粉（面食）、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两（即少吃面食，米面等主食一天,不超过半斤）。早晨,不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

2、不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等

3、水果要**，尤其是含糖量高的水果（水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃）*不要放在晚餐吃。

4、多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

5、多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

6、糖筛或糖耐前一天，,以吃清淡的素食为主，米饭也,少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。

7、前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。

8、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。喝完后,多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

9、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝，7点20喝完，那得8点20分再抽。